Na samom smo kraju godine koja definitivno može poneti titulu “godine fitnesa” – i zaista, porast svesti o važnosti vežbanja i posvećivanja vremena telesnoj kulturi nikada nije bio na višem nivou. Ovome svedoči sve veći broj ljudi koji puni teretane širom sveta, ili se, pak, odlučuje na neku drugu vrstu treninga, sa ciljem da svoju fizičku (a potom i psihičku) spremu podignu na najviši nivo. Sezona slava je i dalje u jeku, a na vrata nam kucaju i novogodišnje i božićne svetkovine tokom kojih se uvek nabaci koji kilogram viška, te koristimo ovu priliku da vam predstavimo najbolje fitnes trendove minule godine – kako biste i sami mogli da odaberete onaj koji najviše odgovara vašem ritmu. Neka vaša novogodišnja odluka bude želja da u narednoj godini postanete najbolja verzija sebe!
Ovih 5 fitnes trendova obeležilo je 2019. godinu:
Crossfit
Ovo je relativno nov tip vežbanja, barem na našim prostorima, koji je tokom 2019. doživeo neočekivanu ekspanziju. Prečesto osporavan od nešto tradicionalnijih fitnes programa, crossfit uspeo je pronađe svoje mesto kako god novopečenih fitnes opredeljenika, tako i kod onih sa višegodišnjim iskustvom. Mišljenje onih koji su se odlučili za ovaj tip treninga usaglašeno – crossfit je prava stvar!
Foto: pixabay.com
HIIT
Visok intezitet sa puno ponavljanja – najbolji način da se opiše ovaj tip treninga. Ubrzajte rad srca, dobro se oznojite, sagorite masne naslage i radite na formiranju i nabacivanju mišićne mase. HIIT je popularnost stekao iz veoma jednostavnih razloga: Zbog kraćeg trajanja samih treninga za njega se opredeljuju pretežno ljudi čiji su dani ispunjeni raznim obavezama. Šta čekate? Trk!
Foto: pixabay.com
Vežbe sa sopstvenom težinom
Ako nemate vremena da idete do teretane ili hangara, ako ne volite rad sa tegovima ili sprave – ovaj fitnes trend koji je postao naširoko zastupljen tokom 2019. godine je prava stvar za vas. Kako sam naziv kaže, sve što vam je potrebno ste vi sami, ili barem vaša telesna masa. Zgibovi, sklekovi, čučnjevi i slične vežbe za koje vam je potrebna minimalna oprema su vam na raspolaganju. Ovakve vežbe drastično smanjuju mogućnost povreda, a pritom ne morate da plaćate teretanu niti da napuštate svoj stan. Win-win!
Foto: pixabay.com
Treninzi u grupi
Fali vam motivacija? Ne volite da vežbate sami? Onda je ovaj tip treninga savršen za vas. Sve više ljudi opredeljuje se za grupne treninge, a istraživanja su pokazala da ovaj tip vežbanja pruža dodatnu motivaciju i preko potrebnu podršku koju dobijate od “sapatnika”.
Foto: pixabay.com
Šipka i park
Ponekad je to sve što je potrebno. Pogotovo u prethodnim godinama kada popularne teretane na otvorenom niču u parkovima svih većih gradova Srbije. Čelična volja, svež vazduh i trening pod otvorenim nebom. Možete li da zamislite išta bolje od toga? Jedina mana ovakvih treninga je neminovni pad temperature tokom zimskog perioda, no, za one najodlučnije ni ovo ne predstavlja problem – zimska jakna i rukavice tada postaju njihov najbolji saveznik!
Foto: pixabay.com
Piše: Novinar portal Objektiv.rs Danilo Krša
Izvor: 0bjektiv
Komentari (0)
Ostavi komentar