Sezona prehlada, zapaljenja i gripa je u punom jeku, pa vam otkrivamo kako da ih izbegnete ili najlakše prebrodite, ako ste već žrtva istih.
Na vašem jelovniku u ovo doba godine obavezno mora da se nađe puno voća s visokim sadržajem vitamina C – od citrusa (limun, pomorandža), preko kivija, do kupusa i šargarepe.
Nikako ne zapostavljajte tečnost, iako je zima. Pijte tople napitke poput čaja od šipka koji ima vitamin C, a kašičica meda ujutro jetakođe dobar izbor. Imuni sistem se dodatno ojačava preparatima na bazi ehinace koje možete kupiti u apotekama.
Povremenno se malo čeličite hladnim tušem ujutro i brzim šetnjama po svežem zimskom vazduhu. Naravno, ne zaboravite da neraspoloženje takođe loše utiče na organizam pa se potrudite da vas zaobiđu praznične depresije.
Foto: Pixabay
Šta ako vas ipak zadesi prehlada?
Topla supa
Nisu džaba naše bake goorile da je supa “medecina”, naročito ako je domaća od organskog pilenceta. Jedite je što topliju i osetićete benefite već nakon prvog tanjira.
Inhalacija
Ne zanemarujte biljke iz prirode – dovoljno je da prelijete 100 g suvog cveta kamilice sa 2 l vode i kuvate pet minuta. Nakon toga sklonite s ringle, pokrijte glavu peškirom i inhalirajte se iznad vrelog čaja. Umesto kamilice odlična su i eterična ulja koja se mogu kupiti u apoteci, a postoji i mešavina tih ulja, ciljano za inhalaciju protiv prehlade.
Protiv kašlja
Dobro operite 7-8 krompira u vodi sa 2 kašike sode bikarbone pa ih skuvajte u novoj vodi ne ljušteči koru. Kad su skuvani, ocedite ih, izgnječite i stavite u platnenu vrećicu ili umotajte krpu. Zamotuljak držite na grudima dok se ne ohladi.
I. V.
Izvor: Objektiv
Komentari (0)
Ostavi komentar