Fitnes trendovi koji će obeležiti 2020. godinu

Budite sami svoj trener i motivator

Foto: Pixabay

Biti zdrav je uvek u modi, ali vežbanje nikada ranije nije bio trendi kao što je to danas.

U prošloj godini smo videli uspon najrazličitih ekstravagantnih treninga – spin biciklizma, vrele joge, piloksinga

Vreme je da se stvari pojednostave a mi motivišemo.

Zato tri, dva, jedan, pokret!

Kratki treninzi

Danas svi negde žure, a najčešći izgovor za preskakanje treninga glasi: “nemam vremena”.

Zato predlažemo mikrotrening!

U pauzi za rucak pobegnite iz firme, utrčite u najbližu teretanu i skočite na traku na 30 minuta.

Praktikujte ovo tri puta nedeljno i vaše telo će vam biti zahvalno.

Osećaćete se odmornije, rešićete se stresa i vratiti na posao spremni na ostatak radnog dana.

View this post on Instagram

What 16mph on @lauren_m_collins new beast of a treadmill looks like ? @technogym you weren’t messing around when you made this tread, def not about to hold that for more than 30 seconds! We kept joking that if I flew off the back, I’d end up going through the wall into Laur’s soon to be baby girl’s room ? . Swipe ➡️ for today’s 30 min HIIT tread workout. Switching up your speeds is key to: 1️⃣ not plateauing 2️⃣ not being bored out of your mind 3️⃣ burning wayyy more calories than steady state cardio . Ok so fortunately neither of us has fallen off a tread ?? but I’ve definitely seen it happen back when I was a @barrysbootcamp instructor. Have any of you guys had your own or witnessed any tread fails?! . #happythursday #hiitcardio #16mph #holymoly #technogym #skillrun #StayInspired #StayStrong #SISSFiT

A post shared by SISSFiT (Lauren & Kelly) (@siss_fit) on

Trening kod kuće

Za one koji ne mogu da uklope trening u pauzu postoji alternativa.

Investirate u biciklo (novo ili polovno) koje će stajati u ćosku sobe tako da sesije gledanja vaše omiljene serije postanu produktivan deo dana.

Ili u strunjaču koju ćete odmotati kad vam dune i baciti pod.

Uključiti tv i na jutjubu naći neki od mnogobrojnih instruktivnih videa za vežbanje.

Ko zna, možda pokrenete i ukućane da vam se pridruže.

Igrajte i smejte se

Ukoliko vas je uvek bilo previše sramota da upišete časove plesa, jednostavno plešite kada niko ne gleda.

Slično prethodnom predlogu za treninge u stanu, nađite neki instruktivni video ili jednostavnu koreografiju, i kao tinejdžerka koja skida plesne pokrete sa spota, to učinite i vi.

Oznojićete se, spotaći, nasmejati i najbitnije dobro zabaviti.

Vežbanje nas čini energičnijim, zdravijim, veselijim a tek na kraju zgodnijim.

Zato ove godine pronađite način da se pokrenete i uživajte u rezultatima.

Izvor: Objektiv.rs

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Komentari (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar