Prekookeanski i višestani letovi su izazov čak i za prekaljene putnice. Uglavnom izlazite iz aviona sa promenjenom bojom u licu i izraženim podočnjacima. Ipak, postoje trikovi koji će vam omogućiti da i na visini od par hiljada metara izgledate negovano i sveže.
Pripazite na jelovnik pre ukrcavanja
Veoma je važno šta unosite u sebe 24 sata pre svog leta. Alkohol i kofein mogu značajno da naruše kvalitet vašeg sna, zato imajte na umu i pokušajte da je izbegnete što je moguće bolje. Takođe, obratite pažnju da teški, masni ili začinjeni obroci pre puta mogu takođe da ometaju vašu nameru da se odmorite u toku puta. Treba da pojedete lakši obrok, a ako vam je let noću, pokušajte unapred da pojedete kombinaciju složenih ugljenih hidrata i proteina jer će ona da vam izazove pospanosti. Tako su idealne namirnice ore leta integralni krekeri, zobene kaše, banane, masni sir, grčki jogurt i trešnje kao smirujuće grickalice koje treba probati pre poletanja. Ne bi bilo loše da preskočite hranu u avionu. To ne samo da će pomoći da će vam pomoći u detoksikaciji i stabilizovati Takođe u slučaju da patite od tzv. džet-bloat odnosno nadutosti stomaka, što se događa kada se vazdušni pritisak u kabini povećava i doprinosi još nelagodnih gasova u crevima.
Priuštite svom telu negu
Ako vam je bitno da vam koža ne izgubi svežinu, nekoliko dana pre leta posetitesvog dermatologa koji neka vam temeljno očisti kožu . NA dan leta operite lice nežnim klinserom, a zatim nanesite hidratantni tonik i serum koji će da pjača prirodnu barijeru kože i zaštititi je od oštećenja okoline, a onda nanesite bogat sloj hidratantne kreme. Za potpuno uživanje lagano ulje za telo kružnim telom umasirajte po celom telu.
Hidrirati, hidrirati, hidrirati
Nije tajna da letenje može da vam upropasti želju da budete superhidrirani pa zato poradite na tome – dok letite, na svakih sat vremena popijte 2,5 dl obične vode na svajih sat vremena. Izbegavajte hladna pića i dajte prednost toplim napicima, poput tople vode sa limunom ili biljnog čaja. Đumbir, recimo, zagreva i umiruje stomak, ali i pomaže kod slabe periferne cirkulacije i pojavama poput hladnih prstiju na rukama i nogama. Preporučuje se da sa sobom nosite kesicu sa rendanim svežim đumbirom koji ćete dodati u topli napitak u avionu. Čak i ako budete zbog toga češće išli u toalet to će vam pokrenuti telo i održati cirkulaciju.
Posvetite se svom licu u toku puta
Protiv nedostatka svežeg vazduha borite se hranljivim uljem za lice, kao što su geranijum, jojoba ili tamjan, i nanesite ga na lice, usne, vrat i dekolte. Ova ulja sadrže omega masne kiseline i vitamine koji duboko vlaže kožu i štite je od dehidracije i oksidativnog stresa, istovremeno izglađujući fine linije i ostavljajući mladalački sjaji. Možete pojačajti efekte uljamasažom lica koja razgibava mišiće. Započnite malim kružnim pokretima krećući se prema ušima sve dužim, nežnim potezim. A ako želite da svoj beauty režim podignete na potpuno novi nivo, nanesite noćnu masku za lice koja se ne ispira a koja će pomoći koži da se obnovi dok dremate.
Uložite u dodatke za spavanje
Topla, udobna odeća i odgovarajući jastuk su samo početak. Blokirajte buku i svetlost – ponesite slušalice i svilenu masku za spavanje. Pre odmaranja, prigušite svetlo i izbegavajte zabavu koja previše stimuliše, kao i plavo svetlo koje emituje sa pametnih uređaja, a ako bap morate da ih koristite, prebacite se na “noćni režim”. Ako vam je potrebna dodatna pomoć za uspavljivanje hiperaktivnog uma, odvojite nekoliko minuta za meditaciju, bez tehnologije ili uz pomoć mobilnih aplikacija poput Calm ili Headspace.
Naravno, uvek postoji mogućnost da bap iza vas sedi razmaženo derište s kojim roditelji ne mogu da izađu na kraj, ili preglasne tinejdžerke koje neprestano brbljaju, što će vam onemogućiti da se kulirate, ali ćete bar da izađete s blistavim tenom kao da ste bili u spa centru!
U sledećem filmiću imate savete kako da se pozabavite sobom u avionu. Rezultati će biti sigurno vidljivi:
I. V.
Izvor: Objektiv.rs
Komentari (0)
Ostavi komentar